男女養(yǎng)生都有什么區(qū)別呢？快來跟著仟稼匯一起看看吧！

男補鋅：

對男人來說，鋅元素至關(guān)重要，會影響其雄性激素的分泌。正常情況下，男性每天流失的鋅元素也要多于女性。

女補鐵鈣：

女性在月經(jīng)來潮時，鐵流失會加快；更年期后，由于激素變化，骨質(zhì)流失速度也會加快，因此女人更需要補鐵和鈣。

管住嘴：

男人抽煙、大量飲酒的比例明顯高于女人，嗜好煙酒會導(dǎo)致肺癌、肝癌等多種疾?。辉偌由夏腥梭w制決定其需要吃更多肉，所以管住嘴尤為重要。

睡好覺：

調(diào)查顯示，女性睡眠質(zhì)量不佳的人數(shù)是男性的1.7倍。女人因性格、心理等原因，睡眠質(zhì)量相對更差。除要努力保持一份陽光心態(tài)外，女人可嘗試睡前喝點牛奶，吃點燕麥等助眠食物。

男護胃：

專家指出，男人胃潰瘍、胃炎等病的發(fā)生率更高。男人想護好胃，要戒煙限酒，告別高鹽、高油飲食，還可適當(dāng)吃些面食、小米粥等養(yǎng)胃食物。

女養(yǎng)腦：

北美一項研究發(fā)現(xiàn)，女性認知障礙癥患病率高于男性。興趣、好心態(tài)等是養(yǎng)腦的“必需品”，中老年女性更重要注重培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流，融入社會。

男冷養(yǎng)：

建議男性蒸桑拿或熱水浴時，溫度以37℃~41℃為宜，每次15~20分鐘，還要改掉久坐不動、愛穿緊厚牛仔褲等習(xí)慣，這都會導(dǎo)致睪丸溫度上升，影響生殖功能。

女熱養(yǎng)：

女人要“熱”養(yǎng)生，如：

●睡前用40℃左右的熱水泡腳；

●做家務(wù)時多用溫水；

●注意隨時增添衣物能保護好腹部；

●少吃生冷食物，以避免被月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等困擾。