3月份，又到了一個養(yǎng)肝的季節(jié)，在春天，肝的疏泄功能旺盛，大多數(shù)人們也會普遍比較容易急躁發(fā)怒，臟腑功能紊亂，所以，應(yīng)該多注意飲食方面，以免抑制肝氣的生發(fā)。那么，春天應(yīng)該怎么養(yǎng)肝護(hù)肝呢？一起跟著仟稼匯來看看春季養(yǎng)肝6大方法吧！春季養(yǎng)肝必看！

1.不喝酒

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。喝酒總是不好的，每到過節(jié)都需要有酒，有酒的就必須得喝醉了才行，時間久了肝臟會受到大量酒精的傷害由酒精肝發(fā)展到肝癌。

2.注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染區(qū)旅游，如東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗。

3.多運(yùn)動

多運(yùn)動、現(xiàn)在的大多數(shù)人都比較喜歡睡懶覺，一起來就對著電腦，吃的也在電腦旁，基本上很少去運(yùn)動，經(jīng)常運(yùn)動對養(yǎng)肝護(hù)肝也有比較大的影響的。

4.保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。如果不是乙肝或丙肝帶原者，一般人肝指數(shù)輕度升高，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動。

5.不亂吃藥

吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。

6.遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因?yàn)锽型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。

以上就是仟稼匯給大家分享的關(guān)于春季怎么進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝的一些小知識，趕快學(xué)習(xí)起來吧！