內(nèi)分泌失調(diào)對乳腺增生患者是極為不利的，而經(jīng)常熬夜，作息沒有規(guī)律容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會引起并加重病情的癥狀。

2、運動提高抵抗力

合理的運動可以增加患者的體質(zhì)，加強(qiáng)對病情的抵抗力，而且肥胖會刺激過多雌激素的合成，對乳腺會有更多的刺激，而運動可以幫助女性控制體重，遠(yuǎn)離乳腺疾病的困擾。

3、情緒上要穩(wěn)定

乳腺增生的發(fā)生，與情緒有著非常緊密的聯(lián)系，過度緊張、憂慮、悲傷等待，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，令乳腺增生更加嚴(yán)重，所以，患者應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，這樣會有利于身體的早日康復(fù)。

4、控制吃肉

患者需要保持清淡的飲食，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇，進(jìn)而刺激分泌更多的激素，患者應(yīng)堅持低脂且高營養(yǎng)的食物，適量的吃肉食，平時要多吃綠色蔬菜。

5、拒絕咖啡因

攝入過多的咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食品，會增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適，患者禁止食用。

6、忌吃刺激性食物

快餐食品往往含鹽也較高，而且營養(yǎng)單一，易加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，另外，過于辛辣、油膩、過咸的食物患者也要忌吃，改變飲食習(xí)慣，防止肥胖。

相信大家在閱讀過以上的文章時已經(jīng)知道了發(fā)生乳腺增生需要注意什么了，希望大家之后可以多多注意哦！